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红豆也是可以让你健康美容的食物

2016-09-06 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  红豆生南国,当春乃发生,都知道红豆是相思之物,其实红豆还是美容的食物,红豆可以益气补血,清热利尿,是饮食美容的好东西,红豆和绿豆百合一起煮有滋润肌肤,养颜美容的功效!

  价值:

  红豆富含维他命b1、b2、及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

  另外其纤维有助排泄体内盐分、等废物,在瘦腿上有很大效果。

  红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为b12缺乏而导致,则食用红豆的帮助就很有限。

  红豆紫米汤

  制法︰将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

  功效︰红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

  红绿百合羹

  制法︰

  绿豆、红豆、百合各20克浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

  功效︰

  绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

  去水消肿汤

  制法︰

  将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。

  功效︰

  此汤水有助养颜,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓

  莲子百合红豆沙

  【材料】红豆500g、白莲子30g、百合10g、陈皮适量、冰糖约500g。

  【做法】

  1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

  2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

  3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

  4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。

  功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

  现在饮食美容正流行,爱美的女士们都要行动起来,不要落后啊,红豆是美容的食物,可以煮着食用,可以美容养颜,清心养神,所以多食用红豆还是有很多好处的,

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