健康
护肤
美白
保湿
护肤技巧
祛痘
防晒
饮食美容
秀发
沙龙
化妆技巧
美妆工具
秀发护理
创意发型
减肥
瘦身
减肥误区
减肥方法
丰胸美乳
塑性攻略
服饰
搭配
搭配技巧
流行趋势
潮人街拍
明星装扮
美容
焦点
美容指导
美容论坛
美颜靓装
护肤帮手
您现在所在位置:美容频道 > 健康护肤 > 美容养生

女人养生的秘诀都有哪些

2013-03-12 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  女人想要美容养生,拥有健康身体的话,就需要了解一些养生的秘诀了。美容养生,需要找到方法,才能有好的效果。我们可以通过各种各样的方式来美容肌肤,下文就告诉你一些简单好用的窍门。

  1、吃奶酪保持好心情

  皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关,愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅,并促使真皮层更新,皱纹自然少一点;此外,坏情绪也会牵动神经,产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路,想要肤质紧实皱纹不生,让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物,有助于减轻压力,稳定情绪、保持心情愉快,特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧,不妨来点奶酪!

  2、勤梳头激活气血运行

  皮肤是全身气血汇聚的地方,能量供应的需求量最大。气血不足的人,皮肤容易水肿、长斑与变得松弛,一旦气血充足,皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充,梳理头顶也能激活全身气血运行,买把好梳子,每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

  3、红枣茶饮温补气血

  喜欢中医方式补养的人,不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料,你可能不知道,红枣当中的维生素C含量比柠檬还高,因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤,红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点,中医师杨佳峰则推荐,如果怕药膳补到多余热量,冬季可善用茶饮补气血,补气的茶饮可以黄耆为主要中药材,加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材,搭配红枣、生姜、黑糖,热热的喝,温温的补。

  4、淋巴引流排水紧肤

  皮肤是活的生命体,会松弛,也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷),都有紧肤的排水紧肤的效果,但效果仅能维持几小时,适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法,能改善皮肤紧实度,作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴,从下巴中间沿着下颌骨两侧,一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法,改用手指「滑过」,进行三次,用力轻重程度要略重一些,但不致于疼痛的程度,如果轻轻一捏就很痛,表示毒素累积太多,得先好好排毒罗!

  5、促进血液循环三招简单运动

  招式一:金鱼摆动,促进肠胃蠕动

  这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动,可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病,也可促进肠胃蠕动,强化五脏六腑。在做的时候,要连续摆动三分钟以上才会有效果,不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走,要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。