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吃哪些食物对皮肤好

2019-06-04 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

女性朋友平时都是爱美的,大家对于自己的皮肤保养也是非常重视的,因此平时也会选择一些比较贵的护肤品来保养自己的皮肤,其实生活中大家不仅可以通过皮肤保养,也可以通过一些饮食来保养自己的肌肤,那么吃哪些食物对皮肤好?

金枪鱼

深海鱼类都含有丰富的DHA,是*大脑所必需的营养物质。而且金枪鱼是一种低脂肪、低热量的食物,含有丰富的蛋白质和其他的营养物质,除了满足女性的营养以外,还不会使人发胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素c、维生素e、黄酮类化合物及酚类物质,这些物质有很强的抗氧化性。能够清除*内的自由基,起到抗癌、防衰老的作用。

苹果

苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被*吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,*如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

综合以上文章内容的介绍,大家应该对吃哪些食物对皮肤好这个问题都有了更多了解,女性朋友在平时可以吃一些金枪鱼,蜂蜜苹果,这些食物对皮肤保养效果都是不错的,希望给大家带来帮助,祝大家都能够永远年轻漂亮。