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具有防晒功效的食物有哪些

2012-06-21 责任编辑:黛雅 来源:闻康资讯网 收藏本文

  夏季我们总是强调防晒对于MM美容美白的重要性,而且我们也总是说无论在室内还是室外,都要涂抹防晒霜,出门还要打太阳伞等做好防晒措施,除了这些工作以外,我们其实还可以通过食物来防晒,那么防晒的食物都有哪些呢?有人可能会说真的有防晒的食物吗?当然有,这对于爱美的女性来说是个好事,吃可以美白比什么都好。

  具有防晒功效的食物

  1、高维C水果

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  2、黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  3、豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。