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男人怎么祛黑头
提及到黑头大家应该都是比较熟悉的,黑头的发生让每个男性都是比较痛苦的,也会影响到大家的正常面容美观,男性朋友对于祛黑头的方法都是比较关注的,那么男人怎么祛黑头?一、盐加牛奶祛黑头1.……[阅读全文]
·三个运动方案让健身也有丰胸功效
强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。……[阅读全文]
·4个健身动作让你更具男人味
男人健身已经成为一种时尚,拥有6块腹肌的男人是性感的,下面小编就教大家4个健身动作让男人更男人。……[阅读全文]
想瘦必做的8大运动
下面是针对不同女性的塑身运动,来体验一下吧!……[阅读全文]
·剧烈运动后绝对不可做6件事
剧烈运动后的你有没有注意以下的“不能做”呢?……[阅读全文]
不出门就能享“瘦”
这是连健身教练都赞叹的居家瘦身绝招,充分利用你家中的枕头、杂志和家具,不出门就能轻松享“瘦”!……[阅读全文]
·运动健身过程中肌肉拉伤的急救措施
夏天到了,正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤,运动之前一定要做好准备活动,手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运……[阅读全文]
·生姜可缓解健身运动导致的肌肉酸痛
现在乔治亚大学的研究人员发现,每日食用生姜还能降低因运动导致的肌肉酸痛。……[阅读全文]
·中老年人运动损伤急救处理措施
随着天气转暖,中老年人登山怡情,年轻人打球畅怀,人们的户外活动显著增加。在此期间,运动损伤也时有发生。……[阅读全文]
·运动后肌肉酸痛怎么办
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。……[阅读全文]
·帮你减少运动中的酸痛的一些小技巧
首先运动前不能空腹,在开始做运动前,要吃含蛋白质(肉类、奶类)或者碳水化合物(粗粮、主食)的食物。碳水化合物可以给肌肉能量,蛋白质能帮助治愈酸痛的肌肉。……[阅读全文]