健康
护肤
美白
保湿
护肤技巧
祛痘
防晒
饮食美容
秀发
沙龙
化妆技巧
美妆工具
秀发护理
创意发型
减肥
瘦身
减肥误区
减肥方法
丰胸美乳
塑性攻略
服饰
搭配
搭配技巧
流行趋势
潮人街拍
明星装扮
美容
焦点
美容指导
美容论坛
美颜靓装
护肤帮手
您现在所在位置:美容频道 > 减肥瘦身 > 运动减肥
晒黑快速美白都有哪些方法
洁白的皮肤是很多人想要的皮肤,可是皮肤一旦经过暴晒就会变黑,这给很多人带来痛苦和烦恼,那么晒黑的皮肤该怎样快速美白呢?很多人非常关心这个问题,为了帮助大家,下面就晒黑快速美白都有哪……[阅读全文]
·老人手杖操的健身招式
老年人可以利用手杖锻炼身体。……[阅读全文]
·老人自行车锻炼最好选三轮车
骑自行车,环保又健康,可对于65岁以上的老年人来说,这种方式还真不宜广泛推广。……[阅读全文]
·夏季健身首先要补水
夏季运动除了水损失增加外,很多矿物质会随着汗水丢失。锻炼者可以通过多吃一些水果和蔬菜来增加这些矿物质的摄入,因为钾、钠、铬、锌、硒等矿物质在蔬菜水果中含量丰富。……[阅读全文]
·运动结束后不可立即吃鱼
运动后如果想尽快恢复体力,高糖、低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物都是不错的选择。……[阅读全文]
·健身与饮食的必要而充分条件
健身活动,即是我们平常的运动,对身体有益的运动。健身自然是对身体有好处,健身后的营养补充也很重要。……[阅读全文]
·健身后肌肉酸痛的防治
许多人参加锻炼后发现,肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现,而是在第二或第三天出现,持续2-3天后才逐渐缓解。……[阅读全文]
·跑步健身集中注意力很重要
跑步要保持一个平稳的呼吸频率,而交谈则会打乱呼吸节奏,影响健身效果。此外,谈话还会转移注意力,甚至有可能造成运动伤害。……[阅读全文]
高效10分钟减肥操 简单瘦身
工作忙,找借口。不想运动,假期可不能偷懒哦!现在开始瘦身塑型吧!给自己一个在今夏展露的机会,现在就开始行动吧! 想拥有名模般凹凸有致的完美身材?很多现代女性常常……[阅读全文]
10秒瘦身操 劲瘦上半身
夏季已到来,还不快把你身上多余的肉肉甩光光。介绍一组瑜伽瘦身操给大家,让你轻轻松松瘦上半身。 面部 转头式 要领:颈部紧张时,颈部歪斜,面部浮肿。这个姿势可以消除……[阅读全文]
最适合女人的六种瘦身运动
现在的人,都开始讲究养生了。而养生,自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢? 运动方案一:滑冰 大大小小的滚轴冰……[阅读全文]