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一周一次排毒养颜餐养出靓丽容颜

2016-07-29 责任编辑:连梅 来源:闻康资讯网 收藏本文

  广告中就有这么一句话:排除毒素,一身轻松。这话一点都不假。因为只有将体内的毒素排出体外,才能让我们健健康康、轻轻松松。尤其是对于女人来说,排毒更为重要,因此,小编今天就来和大家聊聊:一周一次排毒养颜餐,养出靓丽容颜。

一周一次排毒养颜餐养出靓丽容颜

  每个星期你都可以拿出一天来,给自己的身体排排毒。犹如给满是灰层的房间来个大扫除,常扫常清,常清常亮。

  我们的身体犹如一台精密的仪器,每天的工作负荷或多或少的会沾染些尘土,这些就是我们所说的毒素,所以需要及时打扫。让臃肿的身体能经常轻盈起来。来一套排毒养颜餐,当然也可以瘦身啊!

  晨起2杯水

  早上睡到自然醒是7点起来,起来后去洗手间解决大小二便。而后开始烧开水,凉凉后喝上250毫升,这杯水是补养昨夜睡眠呼吸失掉的水分;而后开始调制一杯200毫升的淡淡地蜂蜜水,这杯水是滋养液,浇灌你身体的每一个部位。

  动手制作排毒养颜果蔬汁

  两杯水喝完后,建议去楼下快走30分钟,运动后回来有些肚空口渴了。这时候你可以制作排毒养颜果蔬汁,记得选择最有益的解毒能力最高的时令水果。比如:猕猴桃、芒果、橙子、西瓜,红提子,柿子椒、黄瓜、西兰花、胡萝卜、红薯、芹菜、黑木耳。

  你可以这样搭配:用猕猴桃+黄瓜+芹菜梗一起榨汁一杯,这杯的寓意就是清热解毒,尤其那些上火冒痘痘的人很管用,丰富的维生素C,抗氧化抗衰老很好。

  喝一杯这样的果蔬汁,搭配一个小的红薯蒸熟了一起吃。红薯提供丰富的碳水化合物和膳食纤维,也不会感觉饿,这就是小编给你提供的营养简餐。

  午餐:来一个大拌菜

  你可以选择西兰花半个焯水+黑木耳+胡萝卜+西红柿+少许白芝麻一起凉拌,加3滴橄榄油和一点盐。之后搭配一个蒸熟的玉米,玉米是最护眼睛的主食。就是小编给你的健康午餐。

  晚上:喝一杯酸奶+一个苹果+一个芒果

  晚上建议你吃得更少,因为排毒嘛,所以不能多吃,又不能营养缺乏,因此一天的食物有蔬菜、水果、粗粮、奶,营养很全面。

  饿的时候,你可以来杯柠檬水,坚持一下就渡过了很愉快。晚上躺在床上摸摸自己的小扁平肚子,感觉真不错,第二天称体重肯定比前一天要瘦一些,很有成就感啊。

  这样的一天排毒养颜餐,让你的肠胃没有那么大的负担,美妞们一起来排毒吧,你可以做得更好!

  上面就是小编为大家推荐介绍的几款排毒养颜餐。这几款排毒养颜餐不仅做法简单,材料易寻找,而且味道美极了。小编相信MM们大都对这几款养颜餐非常熟悉。还等什么?赶快行动起来,让自己拥有靓丽的容颜吧!

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