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能让女人清除肠毒的食物

2016-08-02 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  每个爱美的女人们一定都去过美容院吧,我们除了使用一些化妆品进行美容外,美容师还建议我们排毒养颜。人的身体里有很多不干净的东西,排不出去,就会在我们身体里堆积着,时间久了脸上就出现异常情况了。今天就和大家说说清肠毒的食物都有哪些啊?

  1. 戒掉吃糖,面粉等“精制碳水化合物”

  大脑很喜欢糖类,所以容易引发饮食冲动。但是过度摄取碳水化物的话,肠道功能就会出现问题。用糙米饭或黑麦面包代替白米饭、面包、面条等精制碳水化合物是一种好的方法。如果难以直接戒掉吃精制碳水化合物的话,那就从减少一点量开始。

  2. 避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂

  甜味、咸味等美味的调味料引起大脑中枢的混乱,虽然已经吃饱,但是没有饱腹感反而更会刺激食欲,让人一直想吃。如果无奈何只得摄取加工食品,含有添加剂的食品或者油腻的食物的话,尽量喝多点的茶,吃多点的蔬菜纤维素。

  3. 每天都要喝超过1L的水

  人体60%的成分是水,而且大部分的大便成分也是水。所以为了清除肠道毒素,一定要喝充足的水。如果没有喝水的习惯,尝试一些自己适合的喝水方法。不喜欢没味的纯净水的美眉们,可以试一试喝柠檬水。喜欢玩儿手机的美眉们试一试用提醒你喝水的APP。喜欢购物的美眉们试一试买个个性随行杯吧。

  以上讲的这三点我们都认真读了吧,它们都是清肠毒的食物。我们要想做到排毒养颜,必须不吃甜食,油腻的食物,太咸的食物等才能不让身体里产生太多的毒素。生活中每天要保持喝充足的水,才能得到更好的美容效果。我们的美是每天坚持的结果,只有付出才会有收获啊!

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