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能让女人排毒的四个食谱

2016-08-02 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  大家对美容都很熟悉吧,它可以让我们变得年轻,漂亮,自信心特别的强。要想真正的变美,最好是由内到外的美,就是我们经常说的排毒养颜的美容法。我们该怎样排毒呢?我们现在就说说排毒的食物都有哪些吧?

  排毒减肥食谱一:最简单的三餐

  早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

  午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

  晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

  零食:纯正的黑巧克力。

  排毒减肥食谱二:品种最多样的三餐

  早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

  午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

  晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

  零食:任何喜欢的水果。

  排毒减肥食谱三:最有饱腹感的三餐

  早餐:在一杯 牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

  午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

  晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

  零食:能量棒。

  排毒减肥食谱四:蛋白质三餐

  早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

  午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

  晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

  零食:不添加调味料的坚果类食物。

  以上这四种食谱都属于排毒的食物,讲了我们一日三餐的食物搭配和每天的零食该吃些什么?以上说了这些方法可以减肥,又可以排毒养颜。我们的生活要有规律,坚持锻炼身体,多喝水,可以起到更好的美容效果,希望大家对笑看生活。

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