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都有哪些牛奶减肥方法呢

2018-02-11 责任编辑:悠悠 来源:寻医问药网 收藏本文

牛奶对于我们的身体健康是非常好的,并且长期喝牛奶也会起到减肥瘦身的效果,可是大家一定要注意能够正确的喝牛奶,选择正确的方式来进行牛奶减肥,让自己变得更瘦,下面我们来看一下都有哪些牛奶减肥方法呢?

苹果牛奶减肥方法

第一天

苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天

酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

香蕉牛奶减肥方法

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。

早上:先吃个香蕉,再吃个水煮鸡蛋,再来一杯牛奶。

散步20分钟。

中午:2两米饭(差不多一小碗)一些青菜少放油。

大家在日常生活中要注意自己的生活方式健康,并且也可以多喝一些牛奶,养成一个营养健康的饮食习惯,在日常生活中要适当的做一些运动,这样才能预防肥胖,才能让一些比较肥胖的人瘦下来,让自己变得更加的自信。