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怎样用香蕉来减肥呢

2018-01-02 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

香蕉对于人体是有着非常多的好处的,并且如果正确的食用香蕉也会起到减肥的效果,大家要注意做好对于这些减肥方法的详细了解,这样才能够有效的进行减肥,让自己有一个好的身材,下面我们来看一下怎样用香蕉来减肥呢?

香蕉+蜂蜜

肚子饿的时候,就吃沾着蜂蜜的香蕉

减肥原理:香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。蜂蜜含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

香蕉+醋

香蕉去皮,轮状切约2cm厚度;耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c。水果醋,稍微摇晃一下;放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可;取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃啰!

减肥原理:香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内,就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解,转化成能量。即使吃了高热量的食物,脂肪不但不容易囤积在体内,还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化,从而发挥出最大功效!

香蕉+酸奶

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法,香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便,同时酸奶也具有一定的减肥功效。

一些想减肥的人可以借鉴以上小编所提到的香蕉减肥法,这种减肥方法对于自己的身体不会有伤害,并且可以让自己能够健康的瘦下来,让自己拥有一个非常完美的身材,因此大家可以尝试一下,最后小编祝大家天天开心。