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居家减肥需要从生活细节做起

2014-05-19 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  对于不爱出门的朋友们来说,要想打造出完美的身材,这就需要居家减肥法的帮助了。美容护肤专家认为,了解和掌握一些减肥瘦身法,你就可以在不出家门的同时,还能拥有一个完美身材了。

  1.刷牙洗脸

  早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心维持身体平衡,别摔着了。)刷完之后,顺便把池子擦一擦。

  2.扫地和拖地

  MM们都觉得这些家务事繁琐无味,但如果把它想成是减肥运动,做起来就会觉得心甘情愿了。可别小看清扫工作,拖地是中等体力劳动,40分钟可以消耗掉150千卡;叠棉被是重体力劳动,5分钟可消耗25千卡;用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47千卡。如果青蛙一样跳着擦地板,嘿嘿,能量消耗更大,还能瘦手臂呢!

  3.收拾屋子

  收拾屋子难免会来来回回地走动,其实和长走效果一样啊!每小时可以消耗200千卡!以后就勤快一点吧,爱人还会大大地表扬你呢!