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局部减肥需要小工具的帮忙

2016-08-23 责任编辑:小飞 来源:闻康资讯网 收藏本文

  减肥瘦身专家发现,很多人的肥胖问题并不严重,只是在一些身体部位容易出现赘肉,例如大腿、胳膊等等,这样的人并不需要全方面的减肥,只要局部减肥就够了。怎样局部减肥最有效呢?专家发现有一些小工具只要使用得当,就能达到局部减肥的目的。下文是详细的产品评测。

  瘦脸

  1、筷子除了用来吃饭,还能瘦脸呢!嘴巴向两边张开,取一双筷子,分别放在左右的嘴角处,用牙齿咬住,一次持续20秒,每天做3次。两侧的脸颊肌肉得以运动,面部的浮肿就自然消退啦!

  2、不少MM都备有弹力发带,但它不仅能束起头发,还能收紧下巴。首先用弹力发带套在头部与脸部周围,尽量选用比较宽的发带,这样能稳固地套在脸上。张嘴,尽量长大,此时会感觉到发带给面部带来压力。然后下巴往左右两边拉,动作越大效果越佳。

  瘦手臂

  1、站立后双臂弯曲举起,右手拿着平底锅置于背后,左手在头顶扶住右手肘。然后右手肘伸直,手臂向上举,此时双肩也得到了拉伸,再次放下,重复10次。

  2、双腿成弓步站立,右腿的大腿与小腿成120度左右弯曲。上身挺直,腰往前倾,右臂扶在右膝处。左手拿起扫把,左臂向后拉,手肘弯曲。然后左手肘伸直,手臂往后伸直,重复20次。利用握住扫把柄不同的位置,运动的负荷越大,扫把柄的顶端部分是难度最高,但也是效果最佳。

  瘦腰腹

  1、这种小小的滚轴式的清洁器或者吸毛器也能成为瘦腰工具!双膝跪地,上身保持挺直,腰稍稍向前倾,双臂伸直,双手握住清洁器着地。然后慢慢向前滚动清洁器的同时,上身也俯下,尽量向前拉伸,重复5次。腰杆得以拉伸,小腹的赘肉也慢慢收紧。

  2、坐于小凳子上,双腿张开,角度尽量大,成坐角式,双脚离地,脚掌向外绷直。然后上身挺直,稍稍往后仰,双臂向斜上方打开,胸部得以扩张。这样维持20秒,以臀部作为支撑点,腰部则是保持平衡的关键,能锻炼腰腹的筋骨,给筋肉带来压力。

  美背

  1、睡前仰卧在床上,双膝弯曲,大腿与小腿成90度左右。双臂伸直,拿起凉枕,要领是凉枕不能着地,双臂离地并于地面平行。然后双臂保持伸直的状态下往上方举起,与地面保持90度。但要注意的是,凉枕要与地面平行。举起放下重复10次,这个过程中,背部得以伸展的同时,肩胛骨附近的筋骨也充分运动起来。

  2、在洗脸盘内放点水,双腿张开站立,双膝稍稍弯曲,双手拿起洗脸盘,手臂保持向下伸直,腰部俯下,与大腿成90度。上身与下身保持姿势,仅仅是手肘弯曲,抬起洗脸盆,然后再次放下,做3次。要增加强度的话可以试试慢慢增加盆内的水,越重效果越强。

  上文介绍的小工具,适用于局部减肥,如果你对这些身体部位不太满意,不妨试试今天的减肥小工具。小编提示我们今天介绍的小工具都是生活中常见的,只要你使用正确,就会达到一定的减肥效果。要注意都是,减肥需要一个过程,你需要不间断的努力瘦身,才会有好结果哦。

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